jak gif

[...] podaz kalorii itd (ale podejrzewam ze wraz ze wzrostem wagi ciala spadnie u Ciebie skocznosc i inne cechy motoryczne wazne w siatkowce - o ile ja trenujesz). Sila juz jakby lepiej. Sugeruje zmniejszyc ilosc cwiczen a juz zupelnie unikac suwnic i cwiczen izolacyjnych (jak rozpietki) jesli Twoj staz treningowy jest krotki. Skup sie na [...]

Obecnie nie mogę pić bo robię formę ehhe SpoKo mi sprawia przyjemność jak moge komuś pomóc. Pozdrawiam

Pamietaj, ze miesnie nie rosna jak je cwiczysz... zreszta zapraszam Cie do dzialu trening po jakis plan cwiczen a nastepnie do dzialu odzywianie po dietke i powinno byc dobrze Pozdrawiam banann

20 kg ryżu + 2o kg płatków owsianych + 20 kg piersi z kurczaka + karnet na siłke = tyle Ci polecam w tym wieku!! Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA

Ostre cykle planujesz Tanaka pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Biniu jasna sprawa, że to zależy co się jadło i jak długo się to trawiło

j.w. a tak poza tematem to czy jest mozliwosc kasowania niektorych rad wprowadzajacych w bład? Bo czasami jak widze niektore to nie moge

gainera możesz z mlekiem, ale także spokojnie z wodą - jak Ci smakuje ale carbo z mlekiem to słaby pomysł

jak dawkujecie ka? bp mi został troche mono jeszcze no i rano mono przed treningiem 2 x ka 2500 i po to samo, w dni nie trenningowe odpuszczam jedną porcje ka bedzie dobrze?

kuka23 a jak ktoś wali 10 miechów to co ma robić niby 10 miechów przerwy ?

jak niechcesz robic super wynikow to po co wogole siegasz po saa. dopracowac diete trening wydac wiecej na suple i bedzie ok. ja od kilku lat chce miec te min 46 w łapce wazyc ok 100kg cisnac ok 170kg na plaskiej. dlatego "bawie" sie w saa bo zawsze chudy bylem i wiem ze za duzo czasu by mi zajelo dojscie do celu. a tu mi juz brakuje max [...]

scantel,wino i meta niedawno brałem oba. kopie az milo a razak kiedys tam jak działał to i tak w porownaniu do scantela z dupy wypadał

podbijam jak na dzien dzisiejszy z dostaniem aromasinu? znalazlem w jakiejs aptece internetowej ale cena za 30tabl 700zl

Jedni robia prosto do gory czyli tak jak to nazwales do uszu a inni robia ruch okrezny tj. do przodu--->do gory--->do tylu. Wiesz mniej wiecej o co biega?

spokojnie jak wyglada twoja dietaa,waga,weik,wzrost i aktywnosc ile jesz bialka/ww/tl./kcal

jak to ja taki mily gosc

do urody z tym http://www.sfd.pl/forum-140/ albo do zdrowia ... wg. mnie nie widze przeciwwskazań, a nawet opalenizna Ci bedzie lekko kamuflować rozstępy ale to tak wg. mnie, ja sie nie znam ... więc jak coś źle napisałem to niech mnie ktoś poprawi.

U mnie też w jednym jest za 58gr ale można tam siedzieć pół godz i lekko cie zarumieni a troche dalej jest za 1zł/min i 10 min ciężko wytrzymać. U mnie tak jak mówi Pepo, po opalaniu są troche czerone ale potem bledna i są mniej widoczne

ja tam mam tez mam rozstepy i normalnie raz w tygodniu na 18 minut sobie chodze na "opalaranie"- jak to moj Tatus mowi

heheheeh dobre jak przeczytasz te 10 000 postów to bedzei dobiero jubileusz